1: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:05:17 ID:dPD
①米を食うな
②肉、卵料理、チーズはいくらでも食え、ただしよく噛め
③野菜は最低限とれ

あと、夜食は太るとか言うけどなんの根拠もないから好きなだけ食え、ただしコメは食うな


転載元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1494306317/belly-2473_1920
2: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:06:02 ID:Xrf
パスタやパンはいいか?

6: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:06:52 ID:dPD
>>2
炭水化物やけどそんなに毎日食うか?
炭水化物は必須栄養素じゃないから別に取らんでも死なへんで
ライオンやチーターだって肉しか食ってないやん

11: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:07:44 ID:bfQ
>>6
ワイは朝トーストだけ昼コンビニチャーハン夕食白米と漬物とかざらにあるで

20: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:11:58 ID:dPD
>>11
全然ダメやんけ!
代わりに肉卵チーズ喰え、よく噛めばどれだけ食べても問題ない
コンビニで買うぶんには値段変わらんやろ
あと米食わな無理シヌゥ!って人は炭水化物に依存しとるだけやから少しぐらい我慢しーな

4: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:06:21 ID:PCS
パン食べまくるンゴ

10: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:07:39 ID:dPD
>>4
コメよりはマシやけどやめとき
肉、卵、チーズはよく噛めばいくらでも食っていいから

5: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:06:26 ID:KzA
ピザは野菜

13: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:07:54 ID:dPD
>>5
アメリカ乙

7: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:06:57 ID:KMB
夜食は太るは根拠無いけど寝る前に食うなは根拠だらけやんけ

17: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:09:09 ID:dPD
>>7
基本いつ食べても問題ないで
肉、卵、チーズ、あと少しの野菜だけなら
これらでミネラルからビタミンまで全部1日分カバーできるんや

9: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:07:35 ID:opn
米食わんかったら死ぬ

18: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:09:56 ID:dPD
>>9
うせやろ?
じゃあ麦ごはんに帰るなり雑穀にするなりしたらどうや
食物繊維豊富やで白米よりはマシやと思うで
食べんのがベストやけど

14: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:08:02 ID:HbU
クソガリッガリのワイはこの真逆をすればええんやな?

15: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:08:09 ID:Xrf
カレーは飲み物

25: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:14:27 ID:dPD
>>15
えぇ‥

22: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:13:40 ID:1MV
米もパンも甘いものも普通に食べてるけどダイエット成功したで
結局は食べる量の問題やろ

30: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:16:06 ID:dPD
>>22
今まで食ってたぶんが単純に減れば痩せるやろな
でも食う量は減らしたくないって人おるやん?
そう言う人は代わりに肉とか増やせばええねん

27: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:14:56 ID:y9M
炭水化物抜いてダイエットとか一番間違ってるやり方やろ

31: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:17:01 ID:dPD
>>27
炭水化物は必須栄養素じゃない上に依存性あるからな
急に食わんくなるのは無理やと思うで
でも少しずつ減らしていくのは甘えが出て絶対途中で諦めるからな、減煙と一緒や

32: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:17:15 ID:KMB
よく噛めばどれだけ食べても太らないとかいつ食べても問題無いとか理屈ガバガバ過ぎやろ
よく噛めばって言われる事多いんは満腹中枢刺激して食欲抑える為だけやし
実体験無しとか机上論にも程があるわ

35: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:19:33 ID:dPD
>>32
沖縄の病院の某医師が患者さんにこれとほぼ同じやり方を推奨したら効果あったって言ってたで、Mec食って言う方法や。今までは普通に食べる量減らせとか運動しろとか普通なダイエットさせてたんやけど全然あかんかったみたいやわ
てかわいが仮に実体験で成功したからってどーせ俺は‥みたいな奴らばっかりやんけそもそも

40: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:25:58 ID:7D0
このスレ読んでる今もとんがりコーン食ってるんやが駄目か?

43: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:27:48 ID:dPD
>>40
間食自体は別にええけど肉、卵、チーズやぁああああ!!!

たまに食うのは別にええで米でもなんでも
基本は肉卵チーズ

41: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:27:16 ID:IL3
170cm95kgのデブなんやがそれだけでええんか?

45: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:28:51 ID:dPD
>>41
全然ええで
運動も通勤とかで最低限してれば充分や
まぁジム通ったりスポーツしてる方がそりゃええけど、そんなに運動意識せんでもええと思う

42: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:27:45 ID:Xrf
かっぱえびせんを食べるの止めた俺は意志が強いはず!

46: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:28:56 ID:dPD
>>42
やるやん!

50: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:32:22 ID:6dQ
ラーメンおいしいンゴ…とまらん…

54: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:32:54 ID:dPD
>>50
だめぇえええええええ!!!!!
たまに食うのはいいけど毎日はあかん
水分塩分も過剰に取ることになるから

63: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:34:55 ID:b5r
ハンバーガーお手軽で美味いンゴォォォォ

65: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:35:38 ID:dPD
>>63
ハンバーガーは以外といいぞ
大きい肉が入って流やつを選んでよく噛めばグッド
食い過ぎはあかんでパンもあるし塩分多いし

67: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:36:28 ID:b5r
>>65
マジ?
量減らすンゴ

69: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:37:25 ID:dPD
>>67
毎日食うのはあかんで
あと肉でかいのをよく噛むんやで
欲を言うならケチャップとかは抜いてもらった方がいいかも
誤差の範囲やでそんなに気にせんでええけど

71: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:37:49 ID:b5r
>>69
はえーサンガツ

82: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:43:43 ID:1k3
せやけど主食は何にしたらええんや
もやしかバナナくらいしか思いつかんのやけど

86: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:44:33 ID:gPd
>>82
主食という概念は捨てた方がええかもな
肉と魚よう食べてた

88: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:45:10 ID:dPD
>>82
主食が肉とかや
バナナもいいやね栄養豊富やし、もやしはカサ増ししとるだけで栄養はぶっちゃけない、でも満腹感はあるやろね
肉ともやしと卵炒めたらどうや?ゴマ油とかで

91: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:46:37 ID:MdV
何でデブて運動しようとせんの?
そもそも運動しないからデブになったわけで運動せずに痩せられるわけないやん

92: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:46:47 ID:y9M
>>91
ほーんこれ

97: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:48:07 ID:MqH
>>91
ワイは
食事をバランスよく
有酸素運動
筋トレ
で20kg痩せたで~
色んなダイエット法試したけど一番は王道ダイエットやったわ

94: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:47:13 ID:SMT
肉は赤身がええんか?脂身がすこなんだ

103: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:50:10 ID:gPd
>>94
痩せたかったら赤身の方がええやろな
多少の脂は木にせんでもええと思うけど

98: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:48:14 ID:Df5
炭水化物抜きダイエットはガチャピンで痩せるぞ
去年二ヶ月で10キロ落としたわ

111: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:52:37 ID:dPD
>>98
依存性との戦いやね!
でも単に痩せるだけならこれがベストやとわいも思うわ

107: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:51:37 ID:gPd
やっと花粉収まってきたから運動も取り入れたい
花粉の時期は地獄やわ

108: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:51:50 ID:uqi
炭水化物全抜きは普通に体壊すからやめときや
ほどほどに摂るんやで

124: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:54:58 ID:dPD
>>108
ほどほどがいいやね
全く食うなと入ったけどわいかてちょくちょく食べとる
でも全く太らんやねー

115: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:53:20 ID:opn
ワイは!ぜい肉をおとすより!筋肉をつけたい!

126: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:56:46 ID:dPD
>>115
肉喰え肉
たんぱく質取らな筋肉つかへん

119: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:54:26 ID:MdV
筋肉増やしたいンゴ
筋トレ以外になんかいいもんある?

122: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:54:39 ID:y9M
>>119
土方

123: 名無しさん@おーぷん 2017/05/09(火)14:54:42 ID:oUj
人間の基本的な構造として炭水化物の取り過ぎは良くないけど
脳みその栄養は糖分だけやから炭水化物ちゃんと取らんとバカになるし体調も壊すんよね

ようするにバランスが大事